DIETA OPERACION VIKINI.....PARA ESTAR LISTAS EN SEMANA SANTA !!!!
de Erika Cantu, el miércoles, 23 de marzo de 2011 a las 9:52
Desayuno 1
1 Taza de piña
10 uvas
Hacer un licuado con agua al gusto
I rebanada de pan integral
¼ deaguacate
2 rebanadas de jamon de pavo
Desayuno 2
1 taza de jugo de tronja
3 fresas
1 rama de apio
Hacer un licuado con agua al gusto
¼ deaguacate
2 rebanadas de jamon de pavo
Desayuno 3
½ taza de jugo de naranja
½ de papaya
3 fresas
3 cucharas de avena
Hacer un licuado con agua al gusto
¼ deaguacate
2 rebanadas de jamon de pavo
Comida 1
120gr. De pescado cocido
½ taza de espinacas
½ taza de tomate
Comida 2
Pollo, pechuga a la plancha sin aceite
1 taza de brócoli
Cebolla al gusto
Comida 3
4 Claras de huevo, pueden ser con pico de gallo
Con Jamon de pavo
½ taza de avena cocida
10 nueces
Cena 1
2 huevos cocidos
I taza de lechuga
2 galletas habaneras
Cena 2
¾ de taza de queso panela con champiñones
En salsa
3 galletas habaneras
Cena3
1 quesadilla
Con tomate
1 rebanada de Jamon
1/ taza de brócoli
Tomar 8 vasos de agua al dia y disminuir el consumo de sales.
RECUERDA COMBINAR ESTO CON LOS PRODUCTOS DE GIA
RG DE 10 A 15 MNUTOS ANTES DELOS ALIMENTOS
NT 2 CAPSULAS ENLA MAÑANA Y1 ENLA MEDIODIA… DE LA MISMA FORMA!
ASI NO TE SENTIRAS DESGANADA…NT ES NUTRICION TOTAL
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